亞洲有八成女性都有假胯寬的困擾，大家知道什麼是假胯寬嗎？

一般來說，正常的髖部位置，應該是在骨盆兩側最高點，但如果女生最寬的地方是「大腿根部」，就會讓你的屁股位置看起來更低，也就是說原本你可能有37好比例身材，但因為大腿根部向外凸出所以視覺上看起來像55身。  

✦ 你可以自我檢測是否有假胯寬：觀察自己的小腿是否有向「內旋」的狀況，如果有的話代表你有假胯寬的問題歐！

但別擔心！假胯寬是可以改善的！除了平時注意不要翹腳、內八走路外，還可以用簡單的伸展動作來訓練臀部及腿部肌群，讓你能更有效率擺脫假胯寬的困擾。

✦ Chris教練將帶領大家用簡單兩個動作來訓練肌群，分別是【腿內側肌群伸展】以及【髖屈肌伸展】。

🔽  快來跟學學如何擺脫假胯寬吧！