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  • 基礎-下肢暖身 連續動作訓練
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  • 基礎-手臂雕塑 連續動作訓練
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  • 中階-平坦小腹 連續動作訓練
  • 中階-美背訓練
  • 中階-美背訓練 連續動作訓練
  • 中階-腿型修飾
  • 中階-腿型修飾 連續動作訓練
  • 中階-翹臀訓練
  • 中階-翹臀訓練 連續動作訓練
  • 中階-告別假胯寬
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