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單元

17個

課程總長

176分鐘

觀看期限

永久觀看

  • 初階-基礎健身理論
  • 初階-上下肢暖身
  • 初階-上下肢暖身運動 動作訓練
  • 初階-手臂雕塑
  • 初階-手臂雕塑 動作訓練
  • 初階-平坦小腹
  • 初階-平坦小腹 動作訓練
  • 初階-美背訓練
  • 初階-美背訓練 動作訓練
  • 初階-腿型修飾(上)
  • 初階-腿型修飾(上) 動作訓練
  • 初階-腿型修飾(下)
  • 初階-腿型修飾(下) 動作訓練
  • 初階-翹臀訓練(上)
  • 初階-翹臀訓練(上) 動作訓練
  • 初階-翹臀訓練(下)
  • 初階-翹臀訓練(下) 動作訓練

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